而具體來說，失智症究竟是什麼樣的狀況呢？我們要怎麼預防呢？
失智症的症狀
失智症主要的臨床症狀是認知和記憶障礙，同時也會改變人的性格、情緒和行為，在失智症的整體病程中，大約有七到九成的失智症患者會出現一項以上的行為或精神症狀。例如：
- 妄想：像是東西被偷、被遺棄、配偶不忠等。
- 錯認：認為現在住的地方不是自己家、認為家人是別人偽裝的，不認識鏡中的自己，認為有人在屋子裡（但此人實際上不存在）等。
- 幻覺：較常見的是視幻覺，而聽幻覺是聽到模糊的聲音。嗅幻覺及觸幻覺較為少見。
- 憂鬱：可能罹患憂鬱症，像是喪失活力、對事情提不起興趣、過多的負面想法、輕生念頭等，出現這些症狀時，需要儘早尋求專業協助。
- 冷漠：缺乏情緒反應和面部表情。
- 焦慮：反覆詢問即將發生的事情、害怕一個人、怕人群、怕黑等。
- 漫遊：半夜起來走動、外出迷路、沒有目的走動等。
- 激動：言語攻擊以及肢體攻擊。
- 干擾行為：命令照顧者、沒有耐性、黏人等。
- 失控行為：哭泣、自傷行為、衝動行為等。
- 拒絕配合：固執、不合作，抵抗被照顧等。
- 睡眠障礙：入睡困難，甚至日夜顛倒。
抵擋失智大軍如何做？
- 靠近健康生活
- 多運動：每週2-3次，每次至少30分鐘的規律運動。選擇自己喜歡的、可以長期進行的，例如慢跑、快走、跳舞、游泳等有氧運動。可以有效降低失智症風險。
- 多動腦：培養興趣，刺激大腦心智活動或創造性活動，例如，打牌、繪畫、寫作、閱讀、縫紉、編織、旅遊等可以增強大腦認知功能。
- 健康飲食：攝取足量蔬菜水果、堅果類、非精緻類穀物，使用橄欖油、攝取魚類，少喝酒/戒酒。